Con l’innalzamento delle temperature e l’euforia estiva, riuscire a dormire appare quasi un’impresa impossibile, ma per combattere l’insonnia il rimedio è la frutta. Non una qualsiasi, però! Madre Natura agisce sempre per il meglio e ha nascosto in alcuni suoi prodotti della terra virtù terapeutiche davvero portentose per risolvere problemi passeggeri e sostenere il nostro … Leggi tutto
Non dormi bene? i tuoi problemi legati al sonno sono anche legati a problemi nutrizionali. Per esempio la carenza di alcune vitamine. Troviamo normalmente queste vitamine nel cibo ma è possibile anche ricorrere ad integratori appositi. In questo articolo ve ne elenchiamo 7. Non dormi bene? ecco le vitamine che probabilmente ti mancano 1. Vitamina … Leggi tutto
La melatonina è conosciuta come ormone del sonno. Quando nel nostro organismo i suoi livelli sono bassi, soffriamo di insonnia. Ci svegliamo durante la notte, siamo irritabili. Fondamentalmente quando ne siamo carenti dormiamo male. Ma non solo. In caso di carenza di questo ormone di riflesso, oltre ad avere i livelli di stress più alti, … Leggi tutto
Acqua di melone: scopri come perdere peso e dormire meglio. Il melone è un frutto tipicamente estivo e assai rinfrescante. Non solo, contiene una gran quantità di di vitamine, fibre e minerali essenziali. È fatto soprattutto di acqua (per almeno i 90 per cento) e quindi è un frutto ideale per mantenere l’organismo ben … Leggi tutto
L’insonnia è un disturbo del sonno che comporta serie difficoltà nell’addormentamento, notti in bianco e risvegli continui. Col passare del tempo questo sintomo comporta gravi conseguenze sull’organismo, tra cui problemi al cuore, attacchi di panico, irascibilità, forte stress e ipertensione. Molte donne ne soffrono, sia in giovane sia in tarda età e le cause possono essere … Leggi tutto
La tisana al mandarino che stimola il buon sonno: scopri la ricetta. Quarantena a parte, la vita moderna non è certo amica della tranquillità e del buon riposo. Siamo sempre di corsa, sempre trafelati, sempre presi da mille impegni, scadenze e preoccupazioni. Già uscire di casa, la mattina, e soprattutto in città, col traffico, il … Leggi tutto
Una tisana per ogni cosa: trova quella che fa per te. La vita moderna non è una vita tranquillissima, lo sappiamo. I giorni che stiamo vivendo sembrano contraddire questa affermazione, naturalmente, ma la reclusione forzata a cui ci costringe il Coronavirus è destinata a veni meno, prima poi, dopodiché, sia pure con gradualità, si tornerà … Leggi tutto
Come aumentare la melatonina coi cibi. La melatonina è un ormone che viene prodotto naturalmente dall’organismo umano a livello dell’ipofisi. Usata come medicinale, si può trovare in vendita per lo più sotto forma di gocce o compresse. Trova impiego soprattutto per regolare il ciclo sonno-veglia. Più in concreto: per combattere il jet lag, per chi … Leggi tutto
Rimedi casalinghi contro l’insonnia. A volte conciliare il sonno diventa un incubo. Evitalo seguendo questi consigli. L’insonnia è il disturbo del sonno più frequente. Ci siamo passati tutti quanti, prima o poi, e la maggior parte delle volte è una cosa passeggera. Se però non se ne va, allora forse è opportuno farsi vedere da … Leggi tutto
Milioni di persone in tutto il mondo hanno dei problemi legati al sonno. Nei casi più gravi, queste persone non chiudono occhio per tutta la notte! Di conseguenza, il problema dell’insonnia è un disturbo che influisce negativamente nella vita quotidiana di un numero considerevole di persone, più di quanto si possa immaginare. Se anche tu … Leggi tutto