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Come riprendere sonno se ti svegli nel cuore della notte

12 Luglio 2020 di Tea

Come riprendere sonno se ti svegli improvvisamente nel cuore della notte? Prima o poi capita a tutti. Magari un po’ di ansia o stress, pensieri che non vogliono tacere. Sono diversi i motivi per cui ci si ritrova ad occhi aperti nonostante il sonno ci abbia raggiunto poche ore prima. In questo articolo vi proponiamo … Leggi tutto

Come aumentare la melatonina con l’alimentazione e dormire 8 ore di fila

13 Febbraio 2020 di Adriano

Come aumentare la melatonina coi cibi. La melatonina è un ormone che viene prodotto naturalmente dall’organismo umano a livello dell’ipofisi. Usata come medicinale, si può trovare in vendita per lo più sotto forma di gocce o compresse. Trova impiego soprattutto per regolare il ciclo sonno-veglia. Più in concreto: per combattere il jet lag, per chi … Leggi tutto