Melatonina: aiuta a dormire meglio. Ecco in quali cibi trovarla.
La melatonina è conosciuta come ormone del sonno. Quando nel nostro organismo i suoi livelli sono bassi, soffriamo di insonnia. Ci svegliamo durante la notte, siamo irritabili. Fondamentalmente quando ne siamo carenti dormiamo male. Ma non solo. In caso di carenza di questo ormone di riflesso, oltre ad avere i livelli di stress più alti, … Leggi tutto
