La melatonina: un modo per dormire quando arriva il caldo La melatonina: un modo per dormire quando arriva il caldo. D’estate, quando il caldo si fa sentire sul serio, molte persone possono avere problemi ad addormentarsi e/o a rimanere addormentati per un numero di ore sufficienti a un riposo soddisfacente. Per queste persone può essere … Leggi tutto
Melatonina: come può aiutarti a dormire e a stare meglio. Più o meno da cinquanta a settanta milioni di americani soffrono di problemi del sonno e probabilmente le cose non vano molto meglio negli altri Paesi occidentali. Si tratta di un problema molto comune, ma che non va sottovalutato, perché una cattiva qualità del sonno … Leggi tutto
La melatonina è conosciuta come ormone del sonno. Quando nel nostro organismo i suoi livelli sono bassi, soffriamo di insonnia. Ci svegliamo durante la notte, siamo irritabili. Fondamentalmente quando ne siamo carenti dormiamo male. Ma non solo. In caso di carenza di questo ormone di riflesso, oltre ad avere i livelli di stress più alti, … Leggi tutto