State cercando di combattere la tristezza da lockdown? Nulla di più semplice, quando capirete come fare! Il corpo umano è in grado di fornire gli antidepressivi naturali più potenti al mondo: gli ormoni della gioia! Ossitocina, endorfina, dopamina e serotonina sono le chiavi per non cadere mai preda di ansia e stress. Bene, ma come … Leggi tutto
4 grandi benefici della lisina: dall’herpes al collagene, passando per l’ansia La lisina è uno dei blocchi costitutivi delle proteine. Si tratta di un amminoacido essenziale, ovvero uno di quelli che l’organismo non può produrre da solo e deve necessariamente procurarsi col cibo. Ha un ruolo importante nella crescita normale dei muscoli e serve a … Leggi tutto
Gli omega-3: combattono Alzheimer, asma, depressione e ansia. Gli acidi grassi omega 3 sono sostanze lipidiche appartenenti al gruppo dei grassi polinsaturi. I tipi di omega 3 più importanti sono l’acido eicosapentaenoico (AEP) e l’acido docosaesaenoico (ADH). L’acido alfalinoleico è un tipo di omega 3 presente nei vegetali. Questi grassi sembrano offrire molti benefici per … Leggi tutto
I 5 benefici della terapia mindfulness. Per “mindfulness” si intende uno stato psicologico di piena attenzione che negli ultimi anni è stato oggetto di molte ricerche. Oggi sappiamo che è uno stato della mente che si può riuscire a modulare con un apposito esercizio e che può essere adoperato in contesti terapeutici per migliorare la … Leggi tutto
Una tisana per ogni cosa: trova quella che fa per te. La vita moderna non è una vita tranquillissima, lo sappiamo. I giorni che stiamo vivendo sembrano contraddire questa affermazione, naturalmente, ma la reclusione forzata a cui ci costringe il Coronavirus è destinata a veni meno, prima poi, dopodiché, sia pure con gradualità, si tornerà … Leggi tutto
Ecco alcuni consigli dell’OMS per ridurre ansia e stress in adulti e bambini La Pandemia attualmente in corso a causa del Coronavirus (COVID-19) è ormai l’argomento più gettonato in ogni sede di comunicazione, sia essa virtuale o meno. Alla luce delle ultime disposizioni dettate la sera dell’11 marzo 2020 dal Presidente Conte, l’Italia si vede … Leggi tutto
Il cervello addominale governa le emozioni, metabolizza le ansie, assorbe le preoccupazioni e lancia segnali che la psicosomatica sa ben riconoscere. Nel parlare comune, troviamo antichi proverbi, frasi fatte relative all’apparato digerente che celano un substrato scientifico di altissimo valore sociale e culturale: “avere le farfalle nello stomaco“, “stare sullo stomaco“, “avere lo stomaco di…”, … Leggi tutto
L’ansia riflesso dell’intelligenza? Per molte persone l’ansia è un incubo quotidiano. Questi soggetti ne hanno la vita messa sottosopra e sono costretti a percorre l’esistenza in una condizione di perenne incertezza e apprensione. Adesso però uno studio psicologico sembra indicare che la sindrome ansiosa abbia anche degli aspetti positivi, nel senso che le persone … Leggi tutto
In America esiste un’associazione no profit denominata Anxiety and Depression Association of America, che studia i sintomi e gli effetti dell’ansia. Una recente ricerca ha sottolineato il fatto che, nonostante questa sia una malattia invalidante a tutti gli effetti che colpisce soprattutto le donne, trova nel sesso femminile i soggetti più forti. Le motivazioni sono … Leggi tutto