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“Meditazioni del Giorno”: la mindfulness come sana abitudine

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L’applicazione Petit BamBou ha lanciato una nuova funzione: le “Meditazioni del Giorno” al fine di rendere le attività quotidiane una pausa di consapevolezza. Quante volte ci è capitato di essere sotto stress, di essere sempre di corsa o avere la mente affollata di pensieri. Ebbene! “Meditazioni del Giorno” ci aiuterà a coltivare uno stato di … Leggi tutto

I 5 benefici della terapia mindfulness. Dall’ansia alla depressione

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I 5 benefici della terapia mindfulness. Per “mindfulness” si intende uno stato psicologico di piena attenzione che negli ultimi anni è stato oggetto di molte ricerche. Oggi sappiamo che è uno stato della mente che si può riuscire a modulare con un apposito esercizio e che può essere adoperato in contesti terapeutici per migliorare la … Leggi tutto