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Siamo solite accusare, tra i mali di primavera, una forma di stanchezza cronica, un’astenia che rallenta la quotidianità fino a sfibrare anche la tempra più coriacea. Spesso, questa situazione di estrema debolezza non dipende da un malessere stagionale, è piuttosto legata ad una carenza di ferro. Questo minerale, infatti, costituisce uno dei micronutrienti tra i … Leggi tutto
Essere magre senza sforzo è un’aspirazione utopica? Forse no! L’estate si avvicina inesorabilmente e dopo il lungo lockdown che ha comportato la giusta chiusura di palestre, parchi e centri dimagranti, e la frequente apertura di frigorifero, dispensa alla ricerca di consolazioni culinarie, la forma fisica anche la più coriacea può aver ceduto eccessivamente al lassismo! Come … Leggi tutto
Se siete golose di cioccolato, da ora in avanti avrete 6 ottime ragioni per consumarlo senza troppe remore morali. Prima di lanciarvi però, tenete presenti due linee guida nella scelta d’acquisto: prediligete etichette biologiche per scongiurare la presenza di pesticidi; scegliete il cioccolato fondente con almeno il 70% di cacao. Avete preso nota? Bene, ora … Leggi tutto
I cibi brucia grassi sono quegli alimenti che, se introdotti nella dieta quotidiana, aiutano a smaltire i chili in eccesso, senza sforzo e velocemente perché sono in grado di accelerare in maniera naturale il metabolismo. Costringendo il corpo a produrre maggior calore, vanno a smobilitare i depositi di adipe e ad aumentare il dispendio calorico, … Leggi tutto
Una partnership significativa quella tra Gympass e Les Mills, improntate al benessere fisico dei lavoratori, portando così il fitness on-demand. Ecco di cosa si sta parlando. Le due realtà aziendali più importanti nel settore del benessere, Gympass e Les Mills hanno incrociato i loro destini. Il primo è una piattaforma di corporate well-being mentre il … Leggi tutto
Sono molti i suggerimenti in questo periodo per riuscire a dormire meglio di notte. L’insonnia affligge molte persone di questi tempi. Sarà la situazione mondiale, sarà il periodo, sarà la primavera, ma non sempre è facile addormentarsi serenamente e godere di un sonno veramente ristoratore. Eppure per una salute di ferro, oltre ad un’alimentazione corretta, … Leggi tutto
Sul web è un tam tam: il basilico è nocivo. Ma quanto c’è di vero in questa notizia disarmante per noi italiane che ne facciamo largo uso?! Cosa può accadere se vengono ingerite ogni giorno? Scopriamolo insieme e facciamo luce su questo allarmismo! Il basilico è nocivo? Ecco cosa può succedere! Amate da cuochi, chef … Leggi tutto
Si sa, l’aglio è una pianta indispensabile e utilizzatissima in cucina, per preparare deliziose e irresistibili ricette, ma avete mai provato quello nero? Non lo conoscete? Allora approfondiamo insieme! L’aglio nero non è assolutamente quello tradizionale andato a male oppure ammuffito, state tranquille! La differenza tra questo e quello tradizione risiere nell’invecchiamento. È grazie alla … Leggi tutto
Conosciuta come dieta del digiuno intermittente, questo regime alimentare apporta molti benefici non solo per perdere peso corporeo, e dunque per dimagrire ma anche per la salute generale. Ma come funziona realmente? Cosa prevede il regime alimentare? Cerchiamo di fare un po’ di chiarezza e scopriamo tutto su benefici e come seguirla. Dieta del digiuno … Leggi tutto
Dimagrire mangiando riso? Di cosa si tratta? Parliamo di una dieta messa a punto alla fine degli anni ’30 contro l’ipertensione, recentemente ripreso da nutrizionisti e dietologi. Ed è efficace perché punta sul potere saziante del cereale integrale e sul suo aiuto nel contrastare il gonfiore. Queste proprietà lo rendono perfetto per favorire il transito … Leggi tutto
L’unico segreto per non ingrassare? Saper abbinare gli alimenti! Si passa tanto tempo a provare diete dimagranti di vario genere senza, spesso, avere dei veri risultati. Così come, molte persone credono di dimagrire (o comunque di non ingrassare), scegliendo di mangiare alcuni cibi piuttosto che altri, facendo un mix di proteine e carboidrati eccessivi. Insomma … Leggi tutto
Bollire la banana? Che razza di idea sarebbe e poi perché? Parliamo di un frutto delizioso tale e quale, perché cuocerlo? Una ragione in verità esiste ed è di grande supporto per chi desidera tornare in forma rapidamente. Facciamo un passo indietro e analizziamo le ragioni di una forma fisica non propriamente smagliante. Per un … Leggi tutto