Squat: l’esercizio che modella gambe e glutei in una settimana. Come sappiamo bene, tra gli esercizi a corpo libero lo squat è uno dei migliori per rassodare e tonificare le gambe e il glutei. Si tratta di un esercizio davvero completo, che costringe a lavorare su un gran numero di muscoli e che, se praticato, … Leggi tutto
Braccia flaccide? Un problema di molti, che siano donne o uomini. L’odioso effetto “a tendina” o “ali di pipistrello” è un inestetismo comune e normalmente insorge con l’età, superati i 40. La zona incriminata si trova tra l’ascella ed il gomito in corrispondenza del muscolo che prende nome di tricipite. Le cause delle braccia … Leggi tutto
Come ottenere un vitino da vespa: gli esercizi più adatti. Le modelle sui giornali, in Internet e in tv hanno le maniglie dell’amore? No, eh. Ora, se sei abbastanza alta e dotata di una certa forza di volontà, anche tu puoi avere un vitino da vespa. Basta seguire con costanza la routine di esercizi che … Leggi tutto
Come avere addominali scolpiti con dei semplici esercizi Ecco dei semplici ma super efficaci esercizi che ti aiuteranno a rendere i tuoi addominali scolpiti e tonici. Come avere addominali scolpiti con dei semplici esercizi: il leg raise Il leg raise è perfetto per allenare cosce e addome.E’ un esercizio di elevazione delle gambe che coinvolge la … Leggi tutto
Cosce sode e snelle ti sembrano un traguardo irraggiungibile? Prova questi esercizi da fare a casa. Nonostante possano sembrare semplici, se svolti con regolarità ti faranno risentire in forma. Ricordate che l’inattività, il lavoro sedentario, i cibi ricchi di zucchero o di sale non ci aiutano affatto, quindi fate ciò che potete per mantenere una … Leggi tutto
Dimagrire velocemente i fianchi è uno dei classici obiettivi delle donne “in carne”. A volte sono solo cuscinetti antiestetici su una figura tutto sommato longilinea, altre volte si aggiungono ad una linea già “curvy”. I canoni fisici della società E’ vero che la società ci impone canoni estetici rigorosi ma fortunatamente le cose sembrano cambiare … Leggi tutto
Sei esercizi per la sciatica e il mal di schiena. Col passare del tempo le nostre giunture tendono a perdere mobilità e i muscoli a irrigidirsi. Fare con regolarità degli esercizi di stretching può essere molto utile per alleviare questi problemi. Qui di seguito ti proponiamo alcuni esercizi che possono essere utili a migliorare la … Leggi tutto