Quanti squat al giorno per un sedere tonico e perfetto? Chiamateli squat o più semplicemente piegamenti sulle gambe, non importa. Qualunque sia il nome col quale li indicate, sono un esercizio fondamentale per chi vuole avere gambe e fondoschiena belli tonici e scattanti. Un lato b da favola Per avere un lato b da fare … Leggi tutto
Squat: l’esercizio che modella gambe e glutei in una settimana. Come sappiamo bene, tra gli esercizi a corpo libero lo squat è uno dei migliori per rassodare e tonificare le gambe e il glutei. Si tratta di un esercizio davvero completo, che costringe a lavorare su un gran numero di muscoli e che, se praticato, … Leggi tutto
Cosce sode e snelle ti sembrano un traguardo irraggiungibile? Prova questi esercizi da fare a casa. Nonostante possano sembrare semplici, se svolti con regolarità ti faranno risentire in forma. Ricordate che l’inattività, il lavoro sedentario, i cibi ricchi di zucchero o di sale non ci aiutano affatto, quindi fate ciò che potete per mantenere una … Leggi tutto
Lo squat è uno degli esercizi più efficaci per rassodare, tonificare e modellare la parte inferiore del corpo, cosce e glutei principalmente. Viene considerato uno dei movimenti di base della ginnastica a corpo libero. Affinché sia realmente efficace e per non incorrere in strappi, contratture e mal di schiena. è necessario eseguirlo correttamente. Nulla di … Leggi tutto