Osteoporosi: conoscerla, prevenirla, curarla. Ecco come fare!

Molte donne in età matura soffrono di osteoporosi e, se non presa in tempo, questa malattia, può portare a gravi disturbi dell’apparato scheletrico. Ecco perché prevenire è sempre una buona mossa da mettere in pratica sin dalla gioventù. Si tratta di una malattia sistemica, caratterizzata da una ridotta massa minerale e dal deterioramento del tessuto … Leggi tutto

Kefir: bevetene una tazza al giorno e assaporatene i benefici!

Il kefir è una bevanda di origine asiatica, simile allo yogurt, che si ottiene dalla fermentazione del latte. La sua consistenza è densa e bianca ma avvolte può variare di tonalità in base al latte che viene usato. Grazie all’elevata quantità di vitamine, fermenti lattici, proteine, sali minerali, fosforo potassio e magnesio è davvero salutare … Leggi tutto