La frutta esotica è rinfrescante, depurativa e ricca di proprietà benefiche per l’organismo!
Vitamine, proteine, sali minerali, ferro, calcio e betacarotene, tutti questi sono i valori nutrizionali presenti anche in un solo frutto!
Amatissimi dagli italiani, sono perfetti da consumare freschi, per un frullato, una macedonia e anche per realizzare ricette elaborate come un primo piatto o un dessert: gustoso e salutare!
Risotto al mango, salmone e papaya, tartare di tonno con ananas e tantissimi altri, ai quali è impossibile resistere.
Ma forse non sapete che per ogni vostra richiesta e desiderio, ce n’è uno che risolverà ogni problema! Approfondiamo insieme tutte le loro proprietà benefiche, uno ad uno! Curiose? Iniziamo!
1. Frutta esotica: Papaya
La papaya è un frutto esotico ricco di polifenoli e flavonoidi. Se non potete consumarlo fresco, sostituitelo con l’estratto secco, aggiungendone un cucchiaino in un bicchiere d’acqua.
Antiossidante, antinfiammatorio e depurativo, aiuta a sgonfiare l’intestino, eliminando i gas e le tossine. Stimola la digestione, allevia la sensazione di pesantezza delle gambe, protegge i vasi sanguini e ne migliora la circolazione.
2. Ananas
Che estate sarebbe senza l’ananas?
Ideale per chi soffre di diabete, poiché mantiene bassi i suoi livelli ed è in grado di prevenirne la comparsa. Ricco di sali minerali, vitamina C, betacarotene e zinco, ha proprietà antitumorali, antinfiammatorie e depurative!
Non solo, è anche in grado di proteggere il cuore, la vista, la memoria e la pelle!
3. Cocco
Nutriente e depurativo, il cocco è perfetto per eliminare tutte le sostanze inutili che possono appesantire e danneggiare l’organismo.
Sazia in un batter d’occhio e, consumando la sua acqua, lo stomaco sarà molto più leggero! Inoltre, è ricco di magnesio, vitamina C e potassio, valori nutrizionali in grado di migliorare la diuresi.
4. Avocado
L’avocado è famoso non solo in cucina, ma anche per le ricette fai da te per la cura del viso e dei capelli!
Ricco di proteine, vitamine A B C e fibre, è un ottimo digestivo e astringente.
Mantiene bassi i livelli del colesterolo, del diabete e migliora la circolazione!
5. Frutta esotica per accelerare il metabolismo: mango
Il mango è il frutto esotico ideale per chi vuole dimagrire e seguire una corretta e sana dieta! Ricco di proprietà nutritive, idratanti e purificanti, è un vero toccasana per l’organismo.
Grazie alle vitamine A B C ed E, è in grado di accelerare il metabolismo e migliorare la digestione.
In alternativa al frutto fresco, potete consumare la polvere di mango essiccato. Vi basterà aggiungerne un cucchiaino al vostro yogurt, per una colazione salutare ed energetica!
