Perché mangiare banane migliora l’umore e allevia la gastrite.
Cantavano Monica Vitti e Alberto Sordi ai tempi belli “Ma ‘ndo vai se la banana non ce l’hai…”
Quella era l’epopea del teatro di rivista e del doppio senso goliardico, ma la banana è davvero un frutto prezioso.
Contiene proteine, vitamine e sali minerali, nonché pochissimi zuccheri e quasi niente grassi. Inoltre ci regala energia e viene digerita molto alla svelta.
Ma vediamo quali sono i benefici che mangiare banane può apportare al nostro organismo.
Uno. Grazie al loro contenuto di triptofano, un amminoacido essenziale precursore della serotonina, le banane possono aiutare a contrastare la depressione.
Due. Possono aiutare a liberarci delle verruche, basta applicare un pezzo di buccia (dalla parte bianca) sulla verruca e poi coprire con una garza.
Tre. Aiutano ad abbassare la temperatura corporea, è quindi ottima per le torride giornate estive.
Quattro. La buccia, ancora lei, può combattere prurito e irritazioni della pelle; è ottima per le punture d’insetto e per l’orticaria.
Cinque. Possono dare sollievo alla gastrite e in caso di reflusso gastroesofageo: la banana è infatti naturalmente anti-acida.
Sei. Come tutta la frutta, la banana contiene sostanze antiossidanti che possono rallentare l’invecchiamento.
Sette. Aiuta a tenere bassi gli zuccheri nel sangue.
Otto. Può combattere la nausea.
Nove. Grazie al suo contenuto in potassio è consigliata a chi soffre di pressione alta.
Dieci. Sempre grazie al potassio, la banana può aiutare a contrastare i crampi notturni.
Undici. Può contribuire a rinforzare le ossa.
Dodici. Sempre grazie al potassio, e soprattutto d’estate, può aiutare a mantenere l’equilibrio elettrolitico e a combattere la perdita di calcio attraverso le urine.
Tredici. Sempre per via del triptofano (che tra l’altro è contenuto anche nel latte e nelle uova), consumare banane può servire a migliorare le prestazioni intellettuali, sicché può essere utile mangiare banane prima di un esame, ad esempio.
