Come perdere 5 chili in una settimana con la dieta del finocchio.
Voi dimagrire e presentarti al meglio in vista dell’estate? La dieta del finocchio può essere quello che fa per te.
Tra le verdure il finocchio è una delle più apprezzate: è fresca e depurativa. Inoltre il finocchio possiede tutta una serie di caratteristiche che ne fanno un ortaggio davvero utile alla salute. Vediamone alcune.
I finocchi sono ricchi di vitamine e di sali minerali. Questo li rende utili, per esempi, in caso di gotta, astenia, reumatismi, inappetenza, vomito e flatulenza.
Sono anche ricchi di fitoestrogeni, il che conferisce loro un effetto equilibratore sui livelli ormonali femminili: il finocchio può favorire la regolarizzazione del ciclo e la secrezione del latte materno.
Agisce inoltre sul fegato disintossicandolo e migliorandone la funzionalità. Dal punto di vista del sistema nervoso, può attenuare gli spasmi muscolari.
In erboristeria il finocchio viene adoperato contro vari disturbi: dispepsia, indigestione, colite, meteorismo, tosse e così via.
Ma veniamo alla dieta del finocchio.
La colazione è sempre uguale per tutta la settimana e può consistere, a scelta, di: un bicchiere di latte scremato e 40 grammi di cereali; caffè con due biscotti integrali; caffè con yogurt e un frutto.
A merenda invece sarà la volta di una semplice tisana al finocchio.
Ma vediamo la dieta giorno per giorno.
Lunedì. Pranzo: gnocchi di patate coi pomodorini, 60 grammi di bresaola e 200 grammi di finocchi. Cena: un hamburger alla griglia e mezzo finocchio con patate.
Martedì. Pranzo: 50/60 grammi di pasta con pomodoro fresco e finocchi e 60 grammi di taleggio. Cena: petto di pollo alla pizzaiola più insalata mista coi finocchi.
Mercoledì. A pranzo 60 grammi di riso basmati ai finocchi e poi un’insalata di cicoria e rucola. A cena un’orata al forno e una crema di finocchi.
Giovedì. A pranzo mezz’etto di penne al pomodoro, un’insalata di finocchi e un’arancia. A cena una crema ai cavolfiori e patate, una tortilla ai finocchi e una lattuga in insalata.
Venerdì. A pranzo 50 grammi di spaghetti alle vongole e per secondo un gratin di finocchi al forno. A cena due etti di pesce magro, 100 grammi di finocchio crudo e una pera.
Sabato. A pranzo un petto di pollo con cicoria e un’insalata di finocchi. A cena due etti di ricotta, un’insalata ai finocchi e una mela.
Domenica. A pranzo una porzione di lasagne ai finocchi e prosciutto. A cena 150 grammi di pomodori crudi, 125 grammi di mozzarella e finocchi passati in padella.
