Cistite: quali sono i cibi da preferire e quali invece fanno male.
La cistite è un disturbo molto frequente e nella maggior parte dei casi colpisce le donne, per ragioni anatomiche. Quando c’è, la si può combattere con gli antibiotici (dopo aver fatto un esame delle urine per sapere qual è il batterio coinvolto).
Ma si può anche prevenire con l’alimentazione?
E se sì, quali i cibi da preferire e quelli da scansare? Intanto va ricordato che, a parte le medicine, per curare la cistite si possono anche usare rimedi naturali, per esempio l’uva ursina, il corbezzolo, l’erica e l’echinacea.
Ma veniamo ai cibi che possono aiutare a prevenirla.
Una dieta che può aiutare, in generale, è quella ricca di acqua, nonché di frutta e verdura. Da evitare, invece, gli zuccheri, i grassi, le spezie piccanti.
Cistite: quali sono i cibi da preferire e quali invece fanno male
Cistite: quali sono i cibi consigliati
L’acqua
In caso di cistite la prima cosa da fare è aumentare la quantità giornaliera di acqua. Se di solito si beve circa 1 litro e mezzo di acqua al giorno, se le vie urinarie sono infiammate bisogna arrivare almeno a due litri.
Così facendo i batteri che provocano la malattia risultano diluiti e sono espulsi con maggiore facilità con la minzione. Possono aiutare anche le tisane diuretiche, tè verde e gli estratti di frutta e verdura.
I mirtilli
I mirtilli esplicano una potente azione antinfiammatoria, in particolare sembra che le sostanze che contengono riescano a impedire ai batteri di aderire alle pareti della mucosa e quindi di riprodursi.
Le verdure
Consigliatissime quelle ricche di acqua: lattuga, cetrioli, bieta, sedano e carote. Mangiata possibilmente cruda o al massimo cotta al vapore.
I cereali integrali
I cereali raffinati contribuiscono a sostenere gli stati infiammatori, quindi molto meglio quelli integrali.
Cistite: i cibi da evitare
Caffè e alcool
Possono infiammare le vie urinarie, quindi sono da evitare, per lo meno durante la fase acuta della cistite.
Cioccolato e dolci
Anche il cioccolato può sostenere le infiammazioni, quindi meglio evitare. Come anche Da evitare dolci, pane e pasta non integrale.
Le spezie piccanti
Possono aumentare la già spiacevole sensazione di bruciore e comunque contribuiscono a sostenere l’infiammazione.